11:26 / 29.09.2026
291
Спортният директор на Софийския маратон - Милица Мирчева, даде ексклузивно интервю за предаването "Спортът на Фокус".
Добър ден, г-жо Мирчева. Остават 12 дни до началото на 43-то издание на Софийския Маратон през 2026. Вие самата сте бивша лекоатлетка, дори единствената българска състезателка на маратона на Летните олимпийски игри в Рио де Жанейро през 2016 година, както се казва, обиколила сте света тичайки. Обяснете ни моля, какво е по-различното тази година, как се случи организацията, записванията?
- Ами новото тази година всъщност е, че имаме малко по-различен формат, тъй като в съботния ден - 10 октомври, ще имаме и 5, и 10 километра, докато в неделния ден на 11 октомври ще се проведе полумаратона, маратона и щафетата. Досега винаги в съботния ден сме имали само 5 км масов старт, но от тази година и десетте километра ще бъдат пренесени, така че да имаме два старта в събота и в неделя ще имаме полумаратон, маратон и новия формат, който е едно щафетно бягане. Трасетата си остават същите, там няма нищо ново. Имаме отново доста музика и забавления по трасето, ще имаме 9 подкрепителни пункта. Така че, ще има доста настроение. Самото записване и регистрацията бяха отворени доста по-рано тази година, като за момента вече всъщност регистрациите се изчерпаха. Единствено само на щафетните бягания имаме още около 250 свободни номера.
Това, което успях да погледна в официалния сайт на маратона е, че записванията са до 30 септември, но както и вие казахте, свършили са номерата. Който се е записал, записал се. Така ли да разбираме?
- Точно така. Ние имахме късна регистрация, но само при оставане на достатъчни номера и те вече се изчерпаха. Реално единственият вариант е да се бяга щафетата, така че ако има хора, които искат да бягат 21 км и имат другарче, могат да се регистрират все още.
Г-жо Мирчева, в последните години, така направих си една бърза справка, исках да проверя как се случват нещата с хората, които вземат първо място. 2025, 2024 и 2022, големият маратон е спечелен от кенийци и при мъжете, и при жените, като даже единствено през 2023 маратонът при жените е спечелен от българка. Тази година колко заявки имате за участие от чужбина и като цяло към този момент имате ли горе-долу яснота колко хора ще се включат тази година в маратона?
- Като обща бройка във всички дистанции очакваме около 12 000 души, като специално за елитните атлети в маратона и полумаратона имаме 25 атлети от различни държави. За българските участници бих казала, че и тази година специално в маратона при жените имаме доста добри шансове, тъй като ще бяга Маринела Нинева, която показа доста добра форма преди две седмици и половина на световния шампионат по маратон. Вярвам, че в един хубав ден наистина може да ни изненада с едно много добро бягане и абсолютно има реална възможност да го спечели. Както знаем, маратонът е много непредвидима дисциплина, така че всичко може да се случи на деня, но определено ще се радвам да видя доста българи, които да подкрепят и Маринела, защото нейните шансове са много големи.
Г-жо Мирчева, както казахме, вие сте вряла и кипяла в бягането и на къси, и на по-дълги разстояния. Да вземем например един човек, който тази година ще дебютира да кажем, не е много запознат така, какво трябва да направи като подготовка и то, нека да бъдем малко по-конкретни и да кажем, последните 3-4 дни преди състезанието. Какъв съвет бихте дали на хората, които не са в най-доброто физическо състояние, но имат огромното желание и нямат търпение да дойде въпросният ден?
- Последните няколко дни преди старта, всъщност много е важно да бъдем добре отпочинали, да сме спали достатъчно, да сме хапвали хубава храна. Хубаво е да проверим времето, за да може адекватно да изберем нашата екипировка за състезателния ден. Като цяло да си направим един добър състезателен план, да си разчертаем конкретно темпо, с което очакваме да можем да издържим самата дистанция, за която сме се записали, тъй като много често на старта има много емоции и любителите основно тръгват много бързо и това често прави бягането малко по-неприятно в по-късен етап. За това наистина е важно да тръгнем с нашите реални възможности за момента и да не се увличаме от тълпата.
Може ли да ни дадете информация какъв е наградният фонд тази година? Какви са стимулите за родните атлети?
- Тази година имаме награден фонд, който е над или около 30 000 евро, като в различните дистанции имаме различни суми. Например победителят в маратона ще вземе 3000 евро. Имаме също така и бонуси за най-добри постижения на трасето, като първият мъж, който бяга по 2 часа и 13 минути и първата жена, която бяга под 2 часа и 33 минути, също ще получи паричен бонус. Допълнително за нашите българи сме предвидили парични бонуси отново за първите трима финиширали в маратонска дистанция и отделно в различните възрастови групи за ветераните над 40, над 50 и над 60 години имаме бонуси.
Както и в последните години, така и тази година ще има традиционното експо събитие по време на Софийския маратон. Кога ще се проведе то, за какво е нужно и какво трябва да знаят нашите слушатели, които ще участват в маратона за въпросното експо събитие?
- Тази година експото отваря един ден по-рано. Ще отвори във вторник, 6 октомври от 14 до 20 часа, а останалите дни ще бъде между 11 и 20 часа, само в състезателните дни ще отвори малко по-рано. Експото дава много добра възможност, защото е една зона, която се събират най-различни спонсори на самото събитие, хората ще могат да разгледат най-различни спортни екипировки, хранителни добавки, аксесоари за бягане. Те имат също и спортни организации, клубове, които ще присъстват на експото и могат да се възползват от, така да се каже, най-различни намаления, свързани отново с провеждането на Софийския маратон.
- Направи ми впечатление, г-жо Мирчева, погледнах в официалния сайт. Тази година по време на самия маратон на 10 и 11 октомври, вие сте поели ангажимент да ограничите употребата на еднократни пластмасови продукти.
- Това е стъпка, която е много важна за маратона, тъй като в крайна сметка трябва да мислим и от екологична гледна точка. Затова използваме и хартиени чашки последните години, защото наистина трябва да се намали употребата на пластмаса, както бяха пластмасовите бутилки и чаши. Надяваме се да дадем и ние добър пример на другите състезания, които все още използват повече пластмаса и да ги накараме да я намалят, защото наистина това е много важно за околната среда.
Интересно ми е, със сигурност сте в контакт със страшно много хора и любители на тичането и хора, които малко по-професионално се занимават. Коя е според вас причината, която най-много отказва хора? Сигурен съм имала сте случаи, когато сте си говорили с дали е познат, дали е непознат и той ви каже: "Не, не съм във форма, не е това за мен, не мога да издържа.“ Как да ги убедим? Тази година ясно, бройките са заети, но как догодина да стане с една трета повече. Въпреки че 12 000 записали се е страшно много, поне в моите очи, как може да станем повече? Кое е нещото, което притеснява хората най-много да се запишат?
- Аз мисля, че всяко начало е трудно и дори когато се обърна назад в моите първи дни, за мен в началото 3 км ми се струваха като цял маратон и ми се виждаше невъзможно да избягам по-дълга дистанция от 3 км. Така че може би първо да имаме реалистични очаквания, тъй като бягането е трудно, но когато започнем постепенно, бъдем внимателни, не гоним конкретна скорост, защото много любители всъщност започват да бягат и тъй като виждат, че на състезание има дистанции като 5, 10 километри и нагоре, се опитват един вид веднага да започнат с тези дистанции, докато наистина трябва градация. Ако един човек започне, например с комбинация от ходене и бягане, е много по-лесно да се адаптира към самото движение. Така че просто е важно да имаме един много плавен старт към това, което правим. Има и начини да разнообразим самото бягане - можем да бягаме с приятели, можем да слушаме музика, подкасти, електронни книги. Бягането може да превърне в разпускащ навик за нас, да избягаме от стреса, от напрежението и аз мисля, че това е причината, поради която много хора се обръщат към този спорт, защото е лесен, достъпен и наистина, ако го направиш правилно, може да носи много голямо удоволствие.
Г-жо Мирчева, ако не се бъркам, поправете ме, че тази година за пръв път ще има щафета, 2 по 21 километра.
- Да, това е нов формат за нашето състезание.
С какво чисто емоционално и психически може би се разграничава щафетата от другите два - и от късата дистанция, и от класическата дистанция?
- Може би това е един чудесен начин да бягаме с някой, който също така има по-плахи стъпки към бягането или искаме да направим бягането един семеен празник. Например майка и дете, баща и син или баща и дъщеря, майка и баща. Просто да направим нещо малко по-различно под малко по-различен формат, защото когато бягаш за някой друг, не носиш отговорност само за себе си. Вярвам, че се отнасяме с още по-голяма отговорност към самото бягане. И наистина може да се превърне в едно доста интересно и хубаво състезание с малко по-различни емоции след това.
Тази година, освен обичайните подкрепителни пунктове, участниците ще могат да разчитат и на доста богата програма и от музика, и от забавления.
- Да, имаме 9 подкрепителни пункта, които не са само пунктове, те са и така да се каже нашите зони за музика и забавление. Ще имаме на старт-финала ансамбъл "Чинари“, ще имаме на паметник "Васил Левски“ DJ Megatron, след това имаме още изненади на Била “Люлин" и така общo взето на всеки пункт имаме, така да се каже "cheer" зона, в която сме сложили някакъв вид подкрепа за бягащите по трасето, за да може да има едно доста по-голямо настроение в състезателния ден. Хората да усетят, да могат да се отпуснат и наистина да усетят атмосферата от самото състезание. Ние буквално всяка година се опитваме да наградим, обръщаме внимание на обратната връзка, примерно точно тези зони, които създадохме миналата година, които носят страшно много настроение, музиката, хората наистина ги оцениха. Във всяка едно отношение, например старт-финалната зона миналата година беше разделена по нов начин. Опитваме се, всяко едно нещо, което е положително за самите бегачи и те са доволни от него, ние да го оставим в нашата програма и да го надградим. Като цяло мисля, че сме на доста доста добро ниво, базирано от това, което аз съм виждала лично от другите маратони, тъй като наистина съм участвала на страшно много състезания в света. И вярвам, че Софийският маратон наистина е на една стълбичка, която показва, че наистина сме напреднали последните години, защото това са много години градене и усилия от страна на организаторите. Самият факт, че се увеличават участниците всяка година показва, че се движим в правилната посока.
Г-жо Мирчева, ако не се бъркам тази година за участниците, които са се записали в маратона, ще има свободни ходове за определени туристически дестинации в София.
- Точно така, тази година маратонът отвежда участниците не само по улиците на София, но и с нейната история и изкуство. Хората, които имат регистрация за маратона, могат да използват техния стартов номер и да получат възможност на 9-10-11 октомври да посетят безплатно Национална галерия Двореца, Национална галерия Квадрат 500, Национална галерия, Музей за християнско изкуство и Регионалния исторически музей. Също така ще получат и печат на гърба на стартовият си номер, от всяко място, което са посетили. Това е също ново допълнение, което сме предвидели тази година за участниците.
И за финал, г-жо Мирчева, даваме ви изцяло на вас думата, ако искате да кажете каквото и да е на гостите на София и на хората, които ще участват в 43-то издание на столичния маратон.
- Много благодаря. За хората, които са се записали, просто искам да им пожелая да имат един прекрасен ден, да се насладят на това изживяване и дано да постигнат това, за което отиват на състезанието. Да постигнат личен резултат или просто да се забавляват. А за хората, които не са се записали, но искат да бъдат част, нека да не забравяме, че хората, които са на трасето, те са част от атмосферата и са изключително важни за провеждането на едно такова събитие, защото всъщност те носят истинската емоция. Да подкрепяш хората, които правят нещо градивно е също толкова важно. Така че призовавам хората, които са свободни в тези дни, да дойдат на състезанието и да бъдат част от него по един или друг начин.
