Жените се нуждаят от повече сън от мъжете
©
Половите разлики в съня възникват по време на пубертета. За разлика от мъжете, жените в тийнейджърска възраст пропускат препоръчителните 8 часа сън дневно. При тях също така има по-голяма склонност към други състояния като депресия, които допринасят за лошо качество на съня.
Проблемите със съня са особено разпространени по време на големи хормонални промени в живота на жената, като менструация, бременност и менопауза. Една трета от жените изпитват спазми, главоболие и подуване на корема, които причиняват нарушения на съня по време на менструалния им цикъл. Жените с тежък предменструален синдром по-често съобщават за тревожни сънища, сънливост, умора и проблеми с концентрацията.
Безсънието представлява затруднение при заспиване през цялата нощ. В резултат на това страдащите не се чувстват бодри при събуждане и изпитват трудности през деня. Безсънието е често срещано нарушение на съня, но жените са с 40 % по-склонни да страдат от него, отколкото мъжете, пише puls.bg.
Те също така са по-склонни да изпитат симптоми на сънливост през деня. Жените може да са по-податливи на безсъние поради няколко причини:
– Хормони - хормоналните промени, свързани с менструация, бременност и менопауза, могат да повлияят на цикъла сън/събуждане.
– Нарушения на настроението - жените са по-склонни да страдат от тревожност и депресия, отколкото мъжете, което може да доведе до безсъние и други проблеми, свързани със съня.
Синдромът на неспокойните крака причинява усещане за изтръпване в краката, което се появява, когато човек легне, последвано от движение на краката с цел намаляване на дискомфорта. Тъй като симптомите се появяват в легнало положение и могат да бъдат облекчени само чрез движение, много жени със синдром на неспокойните крака имат затруднения със съня.
Жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от синдром на неспокойните крака и състоянието може да причини симптоми като:
– Чувство на сънливост и умора през деня;
– Безпокойство, тревожни чувства, възникващи поради липса на сън;
– Чувство на тъга, гняв и неразположение поради липса на сън.
Тези съпътстващи фактори могат да имат комбиниран ефект, правейки съня още по-труден за постигане.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Чатботовете демонстрират, че се "влюбват" или "мразят" човешките ...
14:35 / 30.04.2024
Рахманинов и Владигеров под палката на Мартин Пантелеев: Виртуозн...
12:35 / 30.04.2024
Истината за ябълковия оцет
10:51 / 30.04.2024
Звезден рожденик: Той е популярен актьор и тв водещ, рисува страх...
10:48 / 30.04.2024
Изкуственият интелект е по-добър, когато е обучен да разпознава р...
10:00 / 30.04.2024
По-полезен ли е замразеният хляб?
09:46 / 30.04.2024
Актуални теми