Яжте редовно тези супи - изключително здравословни и засищащи са

©
Сред тях обаче има пет, които са считани за най-полезни. Препоръчително е да се консумират редовно, за да имате добро здраве и отлична физическа форма, съветва изданието The Health Site.
Кои супи са най-здравословни:
Тези ястия съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти, засищат много, но изобщо не вредят на фигурата. Те също така помагат за хидратиране на тялото, като поддържат правилния прием на течности и предотвратяват подуването на тялото.
Пилешка супа
Това е може би най-популярната супа, ценена не само заради вкуса си, но и заради изключителните си ползи. Бульонът укрепва имунната система и възстановява силата на тялото след боледуване. Може да се консумира както от възрастни, така и от деца и е напълно безопасен.
Тази супа контролира теглото, насърчава подмладяването и регенерацията на клетките. И всичко това е благодарение на съдържанието на протеини, антиоксидантни съединения и витамини, които зеленчуците и месото "дават“ на пилешката супа.
Укрепва имунната система: Минералите и аминокиселините в пилешкия бульон могат да помогнат за укрепване на имунната система и намаляване на възпалението. Поддържа здравето на ставите: Колагенът и желатинът, открити в пилешкия бульон, могат да подобрят здравето на ставите и да намалят болката, свързана с артрит.
Подобрява храносмилането: Аминокиселините в пилешкия бульон спомагат за поддържането на здравето на чревната лигавица и насърчават правилното храносмилане.
Подпомага здравата кожа: Колагенът в пилешкия бульон може да подобри еластичността на кожата и да намали появата на бръчки.
Супа от морска риба
Тази супа насища организма с достатъчно количество минерали - желязо, цинк и флуор, които се съдържат в червената риба. Супата е богата и на омега-3 мастни киселини, а тялото може да си набави тези съединения само от храната.
Омега-3 е полезна, защото помага за укрепване на здравето на сърдечно-съдовата система, мозъка и нервната система.
Зеленчукова супа Тя е полезна за вашето здраве поради витамините и минералите, които съдържа. Тези микроелементи укрепват имунната система, енергизират тялото и поддържат здравето на сърцето, кожата, очите и червата.
Борш
Неслучайно го наричат балансирана супа, защото съдържа протеини, сложни въглехидрати, фибри и наситени мазнини. Въпреки това, лекарите не препоръчват да се яде борш, приготвен в мазен бульон, на хора със сърдечни и съдови заболявания. Постният вариант на това ястие обаче е безопасен за всички, а освен това помага и при нужда да отслабнете.
Леката гъбена супа
Тя е полезна, тъй като съдържа достатъчно количество фибри, витамини от група В и магнезий, пише zdrave.to. Тези вещества имат положителен ефект върху работата на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
Експерт: В неформална среда най-важният гост стои отдясно на дома...
12:51 / 29.04.2025
Защо не можете да настроите климатика си под 16 градуса или над 3...
10:28 / 29.04.2025
"Константин" е новият моноспектакъл, в който участва Мак Маринов
09:46 / 29.04.2025
Интересна информация около любовния живот на Бен Афлек
09:27 / 29.04.2025
Wattsan лазерни машини — Вашият партньор в прецизността и иноваци...
09:39 / 29.04.2025
Археолози разкриха един от най-старите градове на Земята
20:50 / 28.04.2025
Актуални теми