06:00 / 05.11.2026
486
С настъпването на ноември дните стават все по-къси, а тъмнината ни посреща още преди края на работния ден. За мнозина това означава повече умора, по-трудно събуждане и промени в настроението. Оказва се обаче, че липсата на достатъчно дневна светлина може да има по-сериозно отражение върху организма, отколкото предполагаме.
Международни научни изследвания показват, че излагането на естествена светлина играе важна роля за регулирането на биологичния часовник, съня и психичното здраве.
Проучване, публикувано през 2024 г. в научното списание Environment International, обхваща 15 619 участници и установява връзка между времето, прекарано на дневна светлина през зимните месеци, и депресивните симптоми.
Според резултатите хората, които прекарват поне един час на открито през светлата част на деня, имат с около 28% по-ниски шансове да съобщават за депресивни симптоми в сравнение с периодите, когато прекарват навън по-малко от час.
Учените подчертават, че по-голямото излагане на дневна светлина през зимата може да бъде свързано с по-добро психично здраве. Резултатите обаче не доказват пряка причинно-следствена връзка.
