През лятото за предпочитане са леките храни. Добре узрялата и студена диня винаги е страхотен избор за горещините.

Хидрацията през топлите месеци е на първо място, а консумацията на диня прави тази задача не само лесна, но и вкусна.

Известно е, че динята съдържа над 90% вода, което я прави един от най-добрите начини за хидрацията през лятото. Високото съдържание на вода ни подсказва, че наличието на калории в динята е  минимално, което е добре за лятната ни форма.

Може би е изненадващ факт, но въпреки че е богата на вода и беднана калории, динята съдържа, много хранителни вещества.

Тя съдържа  калий, магнезий, витамин А и витамин С.

Динята е много полезна за кожата, защото както споменахме съдържа витамин А, хранителен елемент, необходим за производството на себум, който поддържа косата овлажнена. Витамин А е необходим и за растежа на всички телесни тъкани, включително кожата и косата.

Холин – намерен в динята – е много важно и гъвкаво хранително вещество. То помага на тялото ни в съня, движението на мускулите, ученето и паметта. Холинът също така помага да се поддържа структурата на клетъчните мембрани, подпомага предаването на нервните импулси, спомага за усвояването на мазнините и намалява хроничните възпаления.