Практиката на Вим Хоф и Oxygen Advantage са два метода, които са изключително достъпни за хората и чрез които можем реално да влияем върху цялостната промяна на биохимията в нашето тяло. Това са методи и практики, които ни помагат да се завърнем към оптималното си здравословно дишане, да използваме студа, силата на ума и медитацията, за да бъдем здрави, силни и щастливи с това, което природата ни е дала. Това каза в предаването "50 причини повече" на Радио "Фокус" сертифицираният инструктор по метода на Вим Хоф и Oxygen Advantage и съосновател на платформата Womeno Анна Грозданова.

Методът на Вим Хоф съчетава дихателни упражнения и практики и излагане на студ, и също така използването на умствената ни нагласа и силата на ума, докато Oxygen Advantage е система, която се фокусира изцяло и само върху дишането и по-скоро върху правилното или функционално дишане. "Дишането, което хората приемат за нещо нормално и което ние правим ежедневно, но не му обръщат внимание, може да бъде причина наистина за редица състояния без ние да си даваме сметка за това". 

Във ведическата литература се казва, че всеки човек на Земята идва с определен брой вдишания. И колкото по-бързо изразходим определения ни брой вдишвания, толкова по-кратък е животът на човек. Има много логика в казаното, посочи експертът, като е доказано и от медицината, че бързото дишане е свързано с повишени нива на стрес в човешкото тяло. Повишените нива на стрес вдигат хормоните на кортизол и адреналин в тялото и повишават кръвната захар. Оттам нататък имунната система започва да изключва, храносмилателната система спира да работи и се отключват различни болести. Така, че ако човек пребивава голяма част от времето си в този режим, това се превръща в хроничен стрес.

"Дишането наистина е ключът към нашето здраве и към нашето дълголетие. Когато ние се научим как да забавяме дишането, как да помагаме на тялото да премина от режим на стрес в режим на покой, всъщност по този начин подпомагаме и всички системи в тялото да работят оптимално. Когато доставяме достатъчно кислород на клетките, те могат да произвеждат енергия, така че всички тъкани, органи и системи в тялото да работят". 

Атрактивността на метода на Вим Хоф  се състои от съчетаването на три компонента: дихателни практики, влизането в ледена вода и медитацията, от което тялото започва да се чувства много добре.

"Нещото, което много ме впечатли, беше усещането за абсолютен мир и вътрешен покой, който е характерно за човек, който се намира в дълбоката медитация. Медицински изследвания доказват, че ние можем да балансираме нервната система, практикувайки този метод", разказа тя и добави, че чрез дихателните упражнения и взимането на ледени вани се намаляват възпалителните процеси и се подобрява работата на цялата сърдечно-съдова система и на сърцето, както и че се подобрява имунната система.

"И по този начин ние подпомагаме естествените сили на тялото, за да може то да бъде здраво и да се чувстваме добре". 

Експертът обясни също, че тези практики не се препоръчват за някои видове заболявания и трябва да се внимава при прилагането им: "Много е важно, независимо от това какви са ползите, независимо дали са доказани медицински или не, просто човек да слуша собственото си тяло и да вижда как то реагира на различните практики и методи". 

Анна Грозданова разказа още за платформата Womeno, насочено изцяло към женското здраве с акцент на периода на менопаузата.

"Оказа се, че в България за този период от живота на жените почти няма информация, която бъде събрана на едно място, структурирана и подредена, така че една жена, когато започне да преминава през този период, да не се чуди какво й се случва и да може да разбере симптомите, да може да намери специалисти към които да се обърне", обясни тя и добави, че информацията в платформата е не само от медицински лица, но и експерти, които имат по-холистичен подход.