Колко мои крачки са 10 метра? Този въпрос е любопитен за всеки един от нас, дори и със съвременните софтуерни решения. Почти всеки смартфон има, а и може да бъде изтеглено безплатно, приложение крачкомер. Но дали данните са коректни, при условие, че дори и да тръскате с ръка устройството, приложението отчита крачки?

Във Варна - в подножието на Пантеона, по алеята на Възрожденците в Морската градина всеки жител и гост на града може да измери колко негови крачки се събират в 10 или 20 метра, видя репортер на "Фокус".



Големият метър е разчертан върху асфалта с блажна боя. Той е направен за спортно състезание, но всеки може да се възползва абсолютно безплатно. Единственото, което трябва да направите е да отидете до мястото, да разтворите "пергелите", да вървите и броите. Може да си направите и експеримент - вървейки с по-дълга или с по-къса крачка. Не забравяйте, че крачката не е само разстоянието между ходилата, а включва и тях - от петата на едното, до най-дългия пръст на другото.

Една стъпка варира между 40 до 80 см в зависимост от възрастта на човека, височината му, и начина на ходене.

1 метър има 100 сантиметра, а 10 метра се равняват на 1000 сантиметра, а 1 км = 100 000 см. Ако стъпката ви е средно 65 сантиметра, то: 100 000/65 = 1538 стъпки. Така че за да изминете 1 километър, средно ще трябва да направите 1538 стъпки, т.е. между 1400 и 1700 стъпки.

Ако вървите средно с около 5 км/ч., то ще ви са нужни близо 12 минути път за 1 километър. В зависимост от вашия пол, тегло и възраст средно за 1 километър, ще изгорите за 51 и 75 ккал, т.е. разход на енергия от 300 до 450 калории на час ходене. 100 калории = 2000 крачки = 1,6 км. 1 килограм = 140000 крачки = 7000 калории = 112 км.

Така че, за да горите повече калории, и да се стегнете за лятото, вървете повече пеш - когато имате възможност не ползвайте градски транспорт или автомобил, избягвайте асансьори и ескалатори, разхождайте се по-дълго време с кучето. Качвайте се в планината, когато имате възможност и правете кратки походи. Но, най-вече радвайте се на живота с роднини и приятели.