16:35 / 07.05.2026
693
Раждане без болка или край на пушенето – възможно ли е само с хипноза? Може ли чрез хипноза да преодолеем паник атаки? Отговорите търсим в предаването "Здравето на фокус" на радио ФОКУС от председателя на Българската асоциация по хипноза - Иво Величков, който от години утвърждава стандартите на тази практика в България.
Г-н Величков, много хора все още свързват хипнозата с време, в което не знаеш какво се случва с теб самия? Подобна ли е на съня?
Най-точното определение е, че хипнозата е "относителен сън". Ние преминаваме през естествен сън всяка нощ, който има различни нива на дълбочина. Мозъкът ни работи на различни честоти – алфа, тета и делта вълни. Хипнозата е състояние, подобно на естественото, в което човек става много по-възприемчив. В този режим терапевтичните послания достигат много по-лесно до целта – това е и смисълът на използването ѝ в терапията.
Има ли хора, които не подлежат на хипноза, или всеки ум е достатъчно "отворен" за нея?
Има три степени на дълбочина на транса:
Лек транс: Релаксирано състояние, в което по-голямата част от съзнанието е будно – човек помни и осъзнава всичко. До тази фаза може да достигне абсолютно всеки.
Средна степен: Включва частична амнезия и липса на желание за външна активност.
Дълбок транс: Това, което хората масово си представят като хипноза – там се проявяват феномени като възрастова регресия или пълна амнезия. Около 30% от хората достигат до това ниво.
Защо на хората често им се струва, че са минали пет минути, а всъщност сеансът е бил много по-дълъг?
В транс субективното възприемане на времето и пространството се променя. Това е естествен феномен на несъзнаваното.
По време на самата хипноза могат ли да се "отключат" забравени спомени?
Ние не забравяме нищо – всичко е запазено като информация в подсъзнанието. Това, което стига до съзнанието, наричаме "спомен". Да, в хипноза могат да изплуват такива неща, но трябва да сме внимателни, защото умът ни може да създава и "фалшиви спомени“. За терапията не е толкова важно самото припомняне, а как се използва информацията за лечение.
Тъй като гостувате в "Здравето на фокус", интересът ни е насочен към най-честите здравословни проблеми, при които хипнозата дава резултат?
Самият транс е терапевтичен. В това състояние тялото се регенерира, а възстановителните функции работят максимално, както при дълбок сън. Тя помага изключително много при психосоматични проблеми. Важно е обаче да се знае, че хипнозата сама по себе си не лекува – тя е инструмент, а резултатът зависи от това как се използва от терапевта.
Може ли тя да помогне при зависимости – тютюнопушене, преяждане? Защо волята ни често не е достатъчна?
Може да бъде от голяма помощ. Всяко нещо, което може да бъде постигнато с хипноза, може да бъде направено и без хипноза. Просто са различни механизмите и пътищата, по които тече решението. Често съзнателното решение не е достатъчно, защото импулсите ни се зараждат на много по-дълбоко, "вегетативно“ ниво в мозъка, преди въобще да ги осъзнаем. Ако на това ниво няма решение за промяна, волята ни предава. Хипнозата помага да се работи точно там. Важно е обаче да отбележим, че зависимостите от наркотици и алкохол изискват по-комплексен подход, защото там са намесени и много социални фактори. И тогава вече не е достатъчно само импулсът отвътре, трябва да се променят обстоятелствата. Няма нищо общо между двете неща.
Помага ли при страх от раждане или предстояща операция?
Категорично да. Чрез два-три сеанса се постига спокойствие, позитивна нагласа и дори намалена чувствителност (аналгезия) в тялото. Това прави процеса много по-лек и пълноценен.
Може ли да се работи с деца при нощно напикаване или проблеми с концентрацията?
Децата са изключително податливи, защото имат живо въображение. Но при тях най-важна е средата – поведението на родителите и възпитанието. Хипнозата при тях е само допълнение.
Вие казвате, че всяка хипноза е всъщност самохипноза. Как да активираме този ресурс в ежедневието си без специалист?
Преди да търсим терапия, трябва да имаме "възстановителни стратегии“. Например, вечер, докато заспивате, обходете тялото си със съзнание. Често не забелязваме как лицето ни е стегнато в гримаса или раменете ни са напрегнати. Самото съзнателно отпускане на мускулатурата ни доближава до състоянието на покой.
Възможно ли е под хипноза някой да ни накара да направим нещо против морала ни?
В хипноза подсъзнателните ни защити са дори по-силни от съзнателните. По-вероятно е някой да ви манипулира в абсолютно будно състояние. В транс човек има по-голям достъп до истинския си избор.
Може ли хипнозата да се използва за личностно развитие, например за високи спортни постижения? Новак Джокович често споменава визуализацията като ключ към успеха.
Имал съм късмета да работя с елитни спортисти. Преди години работихме с националния отбор по вдигане на тежести при Иван Абаджиев. Тогава със Светла Дамянова постигнахме невероятни резултати – тя стана световна шампионка, подготвяйки се психически основно чрез хипноза. Когато подсъзнанието "отвори" вратите си, то позволява на съзнанието да работи много по-прецизно по време на състезание.
Как да разпознаят слушателите ни добрия терапевт?
Методите не лекуват сами по себе си. Лекува човекът. Моят съвет е: срещнете се с терапевта, говорете с него и преценете неговата човечност и компетентност. Трябва да му имате доверие – това е каналът, по който протича процесът.
