С навършването на 40-годишна възраст и след това жените често се сблъскват с множество мускулно-скелетни проблеми – от остеопороза и артрит до навяхвания на глезена и разкъсвания на ротаторния маншон. Тази повишена уязвимост произтича от уникалното взаимодействие на анатомични, хормонални и ежедневни фактори, които отличават ортопедичното здраве на жените от това на мъжете.

Анатомично подравняване и биомеханика

Една от основните причини е биомеханиката. Жените обикновено имат по-широки бедра, което променя ъгъла на бедрената кост, когато тя се среща с коляното, и оказва допълнителен натиск върху ставните повърхности. Това променено подравняване може да ускори износването на хрущяла, предразполагайки жените към ранно начало на остеоартрит в коленете и бедрата. Освен това, сравнително по-ниската мускулна маса на горната част на тялото осигурява по-малка опора на ставите по време на ежедневни дейности и спорт, увеличавайки риска от разтежения и разкъсвания.

Хормонални колебания и здраве на костите

Хормоните играят ключова роля за целостта на скелета. Естрогенът помага за поддържане на костната плътност, а драматичният му спад по време на менопаузата може да предизвика бърза костна загуба. Според специалисти жените са около 80% от пациентите с остеопороза, подчертавайки връзката между естрогенния дефицит и чупливите кости. Резултатът е по-висока честота на стрес фрактури и компресионни фрактури на прешлените, често с минимална травма.

Спортни травми и отпуснатост на ставите

Активните жени могат да се сблъскат с ортопедични наранявания непропорционално често. Проучванията показват, че жените са 2–10 пъти по-склонни от мъжете да страдат от разкъсвания на предната кръстна връзка – разлика, дължаща се на анатомични различия, циклични хормонални колебания и по-голяма отпуснатост на ставите. Коленните стави при жените често имат по-широк обхват на движение, което ги прави по-склонни към нестабилност.

Често срещани състояния освен ставите

Освен ставите, жените са по-податливи на състояния като замръзнало рамо и травми на ротаторния маншон, които могат да ограничат обхвата и ежедневната функция. Навяхванията на глезена са с 25% по-чести при жените, отново свързани с по-хлабави връзки. Заболявания на краката, като неврома на Мортън, се влошават от обувки на висок ток, докато синдромът на карпалния тунел често възниква от задържане на течности и нарушения на щитовидната жлеза – и двете са по-разпространени при жените – притискащи медианния нерв на китката.

Фактори на начина на живот и превантивни грижи

Съвременният начин на живот може допълнително да влоши ортопедичните рискове. Заседналата работа, затлъстяването и липсата на време за упражнения допринасят за отслабване на мускулите и по-ниска костна плътност. Жените често пренебрегват здравето на костите си, докато проблемите не станат болезнени. От News18 съветват редовни силови тренировки, упражнения с тежести и балансирана диета, богата на калций и витамин D, за изграждане и запазване на опорно-двигателната устойчивост.

Целенасочено внимание към здравето на костите на жените

Ортопедичното здраве при жените се оформя от анатомично подреждане, хормонални промени и начин на живот. Ранният скрининг за остеопороза, фитнес режими и навременно лечение при наранявания са ключови за поддържане на здравето. С навременна превенция и мнение от специалист жените ще могат да се справят с евентуалните проблеми със ставите.