Треньор каза коя е най-честата грешка, която правят дамите
© bTV
"Най-честата грешка, която правят дамите, е да се качат на кантара след празниците и да спрат рязко да се хранят. Те смятат, че когато гладуват ден или два, ще свалят качените килограми“, обясни тя.
Кондиционният треньор е категоричен, че е по-добре да се влезе в залата, отколкото да се спазват диети. Христиана по-скоро е привърженик на културата на хранене – да се хапва от всичко, но в умерени количества.
"Най-важното е се яде в подходящия часови диапазон. Например, ако ни се хапва сладко, нека да го направим в следобедните часове или сутринта при по-ниска кръвна захар. Не да го правим в 22 часа – непосредствено преди сън“, обясни още тя.
Според нея мъжете и жените имат нужда от различни тренировки. Тя задължително кара дамите да правят коремни преси, след което се тренират и останалите мускулни групи.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Ето кой и къде може да получи безплатен тест за коклюш
22:49 / 24.04.2024
Премиерът Главчев с нови рокади в кабинета
21:41 / 24.04.2024
МС: Обещаната "украинска помощ" ще бъде изплатена в пълен размер
21:16 / 24.04.2024
СФСМВР за Димитър Стоянов: Да размахваш личното си оръжие и да за...
21:08 / 24.04.2024
Удължaвaт eвтиния poyминг в EC
20:36 / 24.04.2024
Радев: Напълно подкрепям Главчев в избора му на който и да е мини...
19:40 / 24.04.2024
Актуални теми