Огнян Симеонов: Много е важно да пием вода, да не вечеряме късно и да се храним бавно
©
Едно от основните неща е пиенето на вода, хората са забравили да пият вода, обясни диетологът. "Много е важно 20-30 минути преди храна да изпием една чаша вода. И оттам нататък почти никога да не сядаме гладни на масата. Примерно в периодите сутрин да закусваме до 9.00 часа най-късно, на обяд между 12-13, вечерите от 18.30 до 20 часа максимално. А обикновено ние сядаме късно на вечеря. И другото, което е –да се научим да не ядем бързо.“
Преяждането можем да го правим, но по правилен начин, допълни Симеонов. "Ако ядем по-бавно, няма да се стигне до такова преяждане, до което не можем да дишаме. Да, след един-два дни трудно ще влизаме в някои дрехи. Това е нормално, обаче по-нормално е да правим стабилно хранене, балансирано“.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Масови проверки на КЗП за ПОС терминали!
22:02 / 27.04.2024
Изтече краен срок, свързан с ТЕЛК комисиите
20:21 / 27.04.2024
Свалянето на Росен Желязков от новата сглобка ПП-ДБ, БСП, "Възраж...
20:13 / 27.04.2024
Нов дълг се очаква да бъде набран в средата на май, ето каква е с...
18:33 / 27.04.2024
Манолова: С Григорова сме биткаджии, и двете искаме да защитим об...
18:19 / 27.04.2024
Проф. Чорбанов: Дано в понеделник да не бъде обявена епидемия, ка...
18:28 / 27.04.2024
Актуални теми
Анкета
Не (3588) | 38% | |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (3571) | 38% | |
Да, гледам по традиционен начин (2176) | 23% | |