Учени: Този сок помага не само за имунитета, но и за по-стройна фигура

©
Според ново изследване на учени от Washington State University, консумацията на сок от черен бъз може да доведе до положителни промени в чревния микробиом и да подобри метаболизма, а оттам и да подпомогне контрола на теглото. В конкретния случай става дума за около 300 г сок на ден в продължение на една седмица, което може да се използва като средство за подобряване чревния микробиом, глюкозната толерантност и окисляването на мазнините. И, според учените, това е още една много добра причина да приемаме сок от бъз, дори и в по-малки количества.
Ефектът с намаляване на килограмите е доказан с експеримент, в който участват 18 възрастни с наднормено тегло, разделени на две групи. На едните им се дава сок от бъз, а на другите - плацебо. И тези, които са приемали сока, имат доказано увеличено количество полезни чревни микроби и намалено количество вредни, обяснява Independent.
Тези промени в чревните бактерии водят до подобряване на метаболизма и изгарянето на калориите, както и усвояването на хранителните вещества. Освен това се доказва, че сокът от бъз намалява нивата на кръвна захар с 24% и подобрява способността на тялото да преработва захари след прием на въглехидрати. При участниците в изследването е установено намаляване на нивата на инсулин с 9%.
Благодарение на високата концентрация на антоцианини в черния бъз, които имат противовъзпалителни и антимикробни свойства, консумацията му води до значително повишено окисляване на мазнините и разграждане на мастните киселини след приема на храни с много въглехидрати. И това е поредната причина да включим малкия плод с големи ползи към здравословния си начин на живот, пише lifestyle.bg.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Свети Валентин: Празникът на влюбените с мрачно минало
22:59 / 12.02.2025
Нова измама плъзна в Instagram
22:26 / 12.02.2025
Коляновият вал – скритият елемент, който кара колата ти да лети
21:51 / 12.02.2025
Допаминът не е молекулата на щастието
20:31 / 12.02.2025
Пълен хороскоп за всяка една зодия за 13 февруари
19:04 / 12.02.2025
Мъж е с тежко увреждане на бъбреците, след като пие по 22 литра м...
18:36 / 12.02.2025
Актуални теми