Тиквените семки са по-полезни, отколкото предполагате

©
Една шепа семена на ден подпомагат работата на черния дроб и бъбреците, спомагат за нежното прочистване на организма и подобряват храносмилането. Смята се, че тиквените семки могат да имат антипаразитен ефект поради съдържанието на кукурбитацин.
Те са полезни за сърдечно-съдовата система поради мастните киселини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола. Редовната консумация може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт.
Освен това антиоксидантите в състава защитават клетките от оксидативен стрес, като поддържат цялостното здраве на организма. Семената са лесни за добавяне към салати, каши или закуски. Основното нещо е да се поддържа умереност: около 30 грама на ден са достатъчни, пише Zdrave.to.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Екатерина Петрова: 1/3 от храната, с която си храним, зависи от п...
22:26 / 16.05.2025
22 години от гибелта на майор Анатолий Полянков
22:07 / 16.05.2025
Риана издаде нова песен
20:40 / 16.05.2025
Актуални теми