Стареенето на кожата е основен проблем в съвременния свят. Ускореното стареене може да повлияе на външния ви вид, като същевременно има голямо въздействие върху цялостното ви здраве. Освен това преждевременното стареене може да направи кожата ви крехка и податлива на увреждане. Вашият избор на диета и начин на живот играе огромна роля в остаряването. Докато богатата на хранителни вещества диета ви помага да останете млади, има определени хранителни продукти, които могат значително да ускорят процеса на стареене.

Нека да разгледаме петте обичайни хранителни продукта, които трябва да изключите от диетата си, за да останете млади, здрави и активни.

Алкохол

Пиенето на твърде много алкохол може да причини сериозни проблеми на цялостното ви здраве. Алкохолът има тенденция да състарява кожата ви, като я дехидратира. Краткосрочните ефекти от консумацията на алкохол включват суха кожа, тъмни кръгове и намалена еластичност. Докато дългосрочната консумация на алкохол може да доведе до кожни заболявания като псориазис и розацея. Намаляването на общия прием на алкохол може значително да забави процеса на стареене.

Подсладени напитки

За да запазите кожата си блестяща и здрава, най-добре е да стоите далеч от сладките напитки. Освен че дехидратира тялото ви, захарта играе огромна роля в стареенето на кожата ви с течение на времето. Претоварването със захар от безалкохолни напитки може да даде тласък на гликирането – процес, при който тялото ви не успява да преработи прекомерната захар и нейните молекули се комбинират с протеини. Тази комбинация може да увреди колагена на кожата ви, което да доведе до бързо стареене.

Червено месо

Мазните червени меса като говеждо, свинско и агнешко произвеждат свободни радикали. Това са нестабилни молекули, които могат да увредят вашите клетки и да повлияят на способността на кожата ви да се защитава. Редовната консумация на червено месо също може да повиши серумните нива на фосфати в тялото ви. Това може да доведе до преждевременно съдово стареене и по-висок риск от смъртност.

Преработена храна

Пакетираните закуски обикновено съдържат консерванти, нездравословни мазнини и добавени захари. Те могат да доведат до възпаление в тялото ви, излагайки ви на риск от преждевременно стареене. Освен това преработените меса имат излишък от натрий, което може да доведе до загуба на влага в кожата ви. Дехидратацията от този вид може да направи фините линии и бръчки по лицето ви по-забележими.

Пържена храна

Пържените храни са богати на трансмазнини, които могат да причинят възпаление. Хранителни продукти като бургери и пържени картофи могат да попречат на кръвообращението на тялото ви. Освен това може да доведе до сърдечни заболявания, сухота на кожата и бръчки. Повишеното възпаление може да причини увреждане на клетките на кожата ви, което ще ви състари по-бързо.