Черният ни дроб е един от най-важните органи, който детоксикира тялото, помага за смилането на храната и регулира метаболизма. Едно от най-често срещаните състояния, свързани с начина на живот, с които се сблъскваме днес, е мастният черен дроб, който може да бъде алкохолен или неалкохолен. Макар че мастният черен дроб е обезпокоителен, той сам по себе си не е животозастрашаващ, освен ако не се превърне в чернодробна цироза, което е тежко състояние, при което здравата чернодробна тъкан се замества от белегова тъкан, нарушавайки функцията на черния дроб. Чернодробната цироза обаче не е внезапно състояние и обикновено се причинява от дългогодишно увреждане на черния дроб, което може да бъде напълно предотвратено чрез спазване на здравословен начин на живот. Освен прекомерната консумация на захар, тези навици също могат да причинят увреждане на черния дроб.

1. Консумация на алкохол

Алкохолът е една от водещите причини за увреждане на черния дроб. Консумацията на твърде много алкохол принуждава черния дроб да работи извънредно, за да го разгради, което намалява способността му да отстранява други токсини. С течение на времето това може да причини мастен черен дроб, възпаление и дори цироза, при която чернодробната тъкан се уврежда трайно.

2. Болкоуспокояващи

Много хора приемат редовно болкоуспокояващи като парацетамол, без да осъзнават риска. Прекомерната или продължителна употреба на тези лекарства може да бъде токсична за черния дроб, причинявайки сериозни увреждания дори при малки предозиране. Важно е да следвате инструкциите за дозиране и да се консултирате с лекар, преди да смесвате лекарства.

3. Нездравословна храна

Храни като чипс, бързо хранене и пържени закуски са с високо съдържание на нездравословни трансмазнини и консерванти, пише timesofindia.indiatimes.com. Тези мазнини причиняват натрупване на мазнини и възпаление в черния дроб, увеличавайки риска от мастно чернодробно заболяване. Изборът на домашно приготвени ястия със здравословни мазнини като зехтин и ядки е по-добър за здравето на черния дроб.

4. Дехидратация

Дехидратацията затруднява черния дроб да изхвърля токсините. Когато не пиете достатъчно вода, токсините се натрупват и натоварват черния дроб. Пиенето на поне 8 чаши вода дневно, заедно с билкови чайове или лимонова вода, поддържа функцията на черния дроб и помага за ефективното му детоксикиране.

5. Червено/преработено месо

Диетите с високо съдържание на червено месо и преработени меса могат да навредят на черния дроб поради съдържанието на наситени мазнини и добавки. Те могат да причинят възпаление на черния дроб и да увеличат риска от чернодробни заболявания. Умереността и изборът на по-слаби източници на протеини са препоръчителни за защита на здравето на черния дроб.