Милионер, който иска да живее вечно: Не е важно само дали пиете кафе, или колко, а кога

Ексцентричният технологичен милионер Брайън Джонсън, известен с необичайните си практики за удължаване на живота – този път насочи вниманието към една далеч по-позната тема: кафето.

Според него ново научно изследване показва, че времето на прием е ключово за здравословните ползи от кофеиновата напитка.

20-годишно проучване открива сериозни ползи от кафето

Джонсън цитира резултати от анализ върху 40 725 възрастни в САЩ, проследявани в продължение на две десетилетия (1999–2018).

Според учените:

- Пиещите кафе имат 16% по-нисък риск от смърт от всякаква причина.

- Рискът от сърдечно-съдови заболявания е 31% по-нисък при редовна консумация.

"Не е важно само дали пиете кафе или колко, а кога го правите“, посочва водещият автор д-р Лу Ци. Той допълва, че бъдещите хранителни препоръки вероятно ще включват насоки и за времето на прием.

Предупреждението на Джонсън: Без кафе следобед

Според предприемача има една важна подробност: следобедното кафе може да намали здравните му ползи.

Джонсън обяснява, че кофеинът остава в организма 5–6 часа, което означава, че чаша кафе в 15:00 може да остави "половин чаша“ кофеинов ефект в тялото ви в 21:00.

Остатъчният кофеин според него може да влоши качеството на съня – фактор, който той определя като най-критичния елемент за дълголетието.

Източник: zdrave.to.