Коледно-новогодишните празници вече отминаха, а с тях се появява въпросът как да влезнем бързо във форма.

За постигането на мечтаната фигура е важно да се придържаме към здравословен начин на хранене и да се упражняваме редовно.

Ето няколко съвета, които може да ви помогнат:

1. Намалете консумацията на захар и мазнини и се опитайте да консумирате повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

2. Пийте достатъчно вода и избягвайте газирани напитки и алкохол

3. Тренирайте поне 30 минути на ден, като избирате различни видове физическа активност като бягане, плуване, йога, фитнес или всякакъв спорт, който харесвате

4. Ограничете консумацията на бързи въглехидрати като бял хляб, бисквити и сладкиши

5. Спете достатъчно, защото липсата на сън може да забави метаболизма ви

Следвайки тези съвети и бъдейки последователни, ще успеете да влезнете бързо във форма след празниците.