Храните, които са полезни за щитовидната жлеза

©
Ако искаме да имаме здрава щитовидна жлеза е важно да се храним балансирано, здравословно и да наблягаме на продукти, които са полезни за жлезата. Вижте някои от тях:
Бял боб
Белият боб е много богат на желязо. Важният минерал е особено значим за функцията на щитовидната жлеза, защото стимулира функцията на ензимите, подобряващи чувствителността на клетките към тиреоидните хормони. Това прави терапията при проблеми с щитовидната жлеза по-ефективна, тъй като желязото управлява резистентността на клетките към него.
Зеленчуци
В повечето зеленчуци има голямо количество фибри, а те са ценни за контрола на холестерола, кръвната захар и стимулират отслабването. Фибрите допринасят и по-лесно и бързо елиминиране на токсините от тялото, което е важно за функциите на щитовидната жлеза.
Горски плодове
Щитовидната жлеза обича антиоксидантите, които са важни за нейната функция. Горските плодове са богат източник на антиоксиданти. Боровинки, ягоди, малини, къпини, всички те са чудесна добавка към дневното меню.
Антиоксидантите са важни, защото предпазват от свободните радикали, които могат да увеличат риска от хипотиреоидизъм, умора и наддаване на тегло, сочат изследвания.
Риба
Знаем, че в рибата се съдържа голямо голичество омега-3 мастни киселини, както и селен. Тези вещества са важни за всеки човек, но ако се стремим да имаме здрава щитовидна жлеза, са особено ценни, пише "Аз жената". Омега-3 и селен подпомагат функцията на щитовидната жлеза и са безценни в грижата за нашето здраве.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Свети Валентин: Празникът на влюбените с мрачно минало
22:59 / 12.02.2025
Нова измама плъзна в Instagram
22:26 / 12.02.2025
Коляновият вал – скритият елемент, който кара колата ти да лети
21:51 / 12.02.2025
Допаминът не е молекулата на щастието
20:31 / 12.02.2025
Пълен хороскоп за всяка една зодия за 13 февруари
19:04 / 12.02.2025
Мъж е с тежко увреждане на бъбреците, след като пие по 22 литра м...
18:36 / 12.02.2025
Актуални теми