формата "Живот на кантар“ клиничният диетолог Дерйа Хюсеин по bTV.
"Като диетолог насърчавам хората, които искат да управляват своето тегло и да подобрят здравето си, да вземат под внимание следното: фокусирайте се върху състава на тялото, а не само върху теглото. Разберете, че постигането на здравословен състав на тялото е по-полезно от следенето на килограмите“, поясни тя.
"Човек трябва да елиминира излишните мазнини, но същевременно да запазва или увеличава мускулната си маса. Това се постига чрез балансирано хранене, като се набляга на плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и постните протеини“, обяснява още Дерйа Хюсеин.
Тя е категорична, че добре балансираната диета подкрепя метаболитното здраве. Но към нея трябва да се добавят и силови тренировки.
"Останете хидратирани – това е често подценяван аспект от отслабването. Добрата хидратация е съществена за цялостното здраве, включително и за поддържането на мускулната функция“, посочва още тя.
Не се фокусирайте върху теглото, а върху структурата на тялото си, ако искате да сте здрави. Това каза за Диетолог: Човек трябва да елиминира излишните мазнини, но същевременно да запазва или увеличава мускулната си маса

©
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Феновете на Селена не прощават
22:08 / 01.05.2025
Това летище се смята за най-страшното в света - ето защо
21:08 / 01.05.2025
Ето какво издава използването на емотикони за личността ни
15:56 / 01.05.2025
Откриха исторически артефакти при разкопки за нова метростанция в...
14:01 / 01.05.2025
Русита Боева: Имам лична емоционална натовареност с песента "Забл...
11:20 / 01.05.2025
Отбелязваме Международния ден на труда
05:30 / 01.05.2025
Актуални теми