формата "Живот на кантар“ клиничният диетолог Дерйа Хюсеин по bTV.
"Като диетолог насърчавам хората, които искат да управляват своето тегло и да подобрят здравето си, да вземат под внимание следното: фокусирайте се върху състава на тялото, а не само върху теглото. Разберете, че постигането на здравословен състав на тялото е по-полезно от следенето на килограмите“, поясни тя.
"Човек трябва да елиминира излишните мазнини, но същевременно да запазва или увеличава мускулната си маса. Това се постига чрез балансирано хранене, като се набляга на плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и постните протеини“, обяснява още Дерйа Хюсеин.
Тя е категорична, че добре балансираната диета подкрепя метаболитното здраве. Но към нея трябва да се добавят и силови тренировки.
"Останете хидратирани – това е често подценяван аспект от отслабването. Добрата хидратация е съществена за цялостното здраве, включително и за поддържането на мускулната функция“, посочва още тя.
Не се фокусирайте върху теглото, а върху структурата на тялото си, ако искате да сте здрави. Това каза за Диетолог: Човек трябва да елиминира излишните мазнини, но същевременно да запазва или увеличава мускулната си маса

©
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
Рут Колева стана майка за първи път часове преди рождения си ден
14:21 / 18.04.2025
Писателят Васил Попов: Очаквам сериалът "Мамник" да се превърне в...
15:25 / 18.04.2025
Йордан Петев за "Гласът на България": Реших, че трябва да се пока...
11:55 / 18.04.2025
Най-вкусната рецепта за козунак на конци за Великден
05:00 / 18.04.2025
Великденска промоция ще зарадва нови и стари потребители на BETHU...
16:53 / 17.04.2025
Българин, работил за Сам Олтман: Той не е добър човек
13:02 / 17.04.2025
Актуални теми