Обездвижването е причина за различни процеси в организмите ни и този елемент, който поставя началото на нещо, което след време хората и обществото нарича "тихия убиец“. Движение помага и създава здравословни процеси нашето тяло да съществува в хубава синергия и в добра енергийна и психическа симбиоза. Това коментира в предаването "Утрото на фокус“ на Радио "Фокус“ с водещ Ася Александрова действащият бодибилдър, съдия и фитнес инструктор и специалист по спортно хранене Георги Георгиев.

 

Комфортът на съвременния технологичен свят ни прави мързеливи и ни подлъгва да се движим все по-малко. "Голяма част от нашите рецептори често ни подлъгват и ни правят заложници на комфорт, който в ежедневието лека-полека ни отдалечава от здравословното,“ посочи той. Леността, отпуснатостта и физически некомфорт често е в резултат на обездвижване. Когато не се движим, лимфата – септичната течност, която помага на организма ни да изхвърли всичко токсично и преработено, е в застой, и когато сме обездвижени много често в долната част на тялото няма движение, няма циркулация, и това е първата предпоставка за създаване на целулитени капсули и мазнини в долната част на тялото.

 

Според експерта не трябва да се залита и в другата крайност – желанието да придобием перфектната форма за кратко време. Георги Георгиев напомни, че всеки процес на промяната в здравословния аспект се случва много бавно и трябва да сме търпеливи и разумни в борбата с килограмите или изграждането на мускулатура. Опасността от появата на хранителни смущения, от метаболитен синдром не е за подценяване, посочи той.

 

Не е нужно човек да се ограничава в режима си на хранене по часовник или по различни видове режими. Най-ценното в храненето е човек да хапва често и по-малко, като е добре да се избягват панирано, пържено и сладко. В изобилието на храни в съвременния свят ние трябва да направим правилният избор като източници на правилни вещества за тялото ни. От въглехидратите трябва да се изберем бавните въглехидрати, каквито са ориза, макарони или паста с малко сиренце, ниско маслено кисело мляко, яйца, месото е полезно, риба в изобилие. "Ние трябва да сме умерени в простите захари, моно и дизахариди, които са необходими, защото мозъка консумира глюкоза, простите захари участват в кръвотворението, създавайки еритроцитите, създавайки реактивно поведение на това ние да се справяме с вируси, имунитета контролират. Но трябва да сме премерени във всичко.“

 

В забързаното ежедневие, в което рядко хората имат време, е добре да си "открадваме“ по един час и "посещението на една фитнес зала, посещението на една зала за народни танци, посещението на място, където в колективен формат можем да изразходим енергия в някакво движение, би била един чудесен мехлем за нашата физиология,“ категоричен  фитнес инструкторът и добави, че почивните дни могат да бъдат онзи момент от нашата работна седмица, в която ние можем и семейно или с приятели да излезем на един поход, който ни донесе и дивиденти от движението. "По този начин се подобряват дихателните и респираторните процеси, енергизира се тялото ни и ние ще подобрим като цяло целият ни здравословен статус и виталност“.