Сподели close
E-mail Принтирай Копирай този линк
Размер на шрифта Сподели
A A A

Може ли приятният аромат в стаята да направи нещо повече от това просто да ни усмихне? Ароматите не просто ни влияят на настроението, а имат и физиологични ефекти върху тялото, включително върху хормоналния ни баланс. Особено при нас жените, чиято ендокринна система е по-податлива и чувствителна към стрес и околната среда, ароматерапията започваме да я разглеждаме не просто като удоволствие, а като част от холистичния подход към здравето.

Носът – директен път към мозъка

Когато вдишваме определен аромат, рецепторите в носа изпращат сигнали директно към лимбичната система, която е центъра на емоциите, паметта и хормоналната регулация в мозъка. Това е и причината някои миризми моментално да ни връщат към определен спомен или да предизвикват внезапна емоция. Но освен настроението, този сигнал може да повлияе и на отделянето на хормони като кортизол (хормон на стреса), серотонин и дори естроген и прогестерон.

Аромати срещу стреса – ефект върху кортизола

Един от най-добре проучените ефекти на ароматите е способността им да намаляват нивата на стрес. Лавандулата например има доказано успокояващо действие, като редуцира активността на симпатиковата нервна система и нивата на кортизол. А когато стресът спадне, това води до по-стабилни нива на хормоните, по-малко проблеми с менструалния цикъл и по-добро качество на съня.

Хормонален баланс и етерични масла

Някои етерични масла се изследват конкретно за въздействие върху женските полови хормони. Маслото от градински чай например се свързва с повишаване на естрогеновите нива и облекчаване на симптомите при менопауза. Маслото от здравец може да подпомогне регулирането на прогестерона и да облекчи предменструални симптоми като нервност, раздразнителност и безпокойство. Ефектите са по-скоро леки и допълващи, но при редовна употреба и правилен подбор могат да окажат осезаемо влияние върху усещането за баланс.

Обонянието ни варира в зависимост от фазата на менструалния цикъл. По време на овулация сме по-чувствителни към определени аромати. Природата е програмирала това за повишена социална ангажираност и привличане. Затова и ароматите, които избираме в различни дни от месеца, може да не са случайни – те отразяват вътрешните ни хормонални колебания, предаде Puls.bg.

Има ли рискове от ароматерапията?

Въпреки че етеричните масла се считат за естествени, не всички са безопасни за бременни жени, кърмачки или при определени състояния като епилепсия. Освен това, силно концентрираните масла могат да предизвикат алергии или раздразнения, ако се използват неправилно. Винаги е добре да се прави проба за чувствителност и да се използват само висококачествени, сертифицирани масла. Най-лесният начин да ги включим в ежедневието си е с помощта на дифузер или чрез вдишване от аромакамъче. Може да се добавят етерични капки в масло за тяло или директно във ваната. Някои жени използват и ароматни ролони за китките в стресови моменти. Важно е постоянството, вниманието и набюдението към това как всяко масло ни кара да се чувстваме.