Сподели close
E-mail Принтирай Копирай този линк
Размер на шрифта Сподели
A A A

Често ли се чувствате подути, усещате газове или изпитвате дискомфорт след консумация на мляко, сирене или други млечни продукти? Ако е така, тогава може би сте един от многото хора, които имат непоносимост към лактоза - и дори не знаете това! Лактозната непоносимост, както подсказва името, възниква, когато тялото ви не произвежда достатъчно лактаза - ензим, който е необходим за разграждането на лактозата (захарта в млечните продукти). В такъв случай несмляната лактоза води до храносмилателни проблеми. Хората обаче често бъркат тези фини признаци с други здравословни проблеми като синдром на раздразнените черва, лошо храносмилане или хранително отравяне. Това, което прави нещата трудни, е, че симптомите могат да се появят часове по-късно и варират от човек на човек. И така, ето някои често срещани симптоми на непоносимост към лактоза, които често се игнорират:

Подуване на корема след консумация на млечни продукти

Класически признак на лактозна непоносимост е подуването на корема след консумация на мляко или други млечни продукти като сладолед, сирене и др. Стомахът ви може да се чувства пълен или стегнат и ще се чувствате неловко. Това обикновено се случва, защото несмляната лактоза ферментира в дебелото черво, като по този начин произвежда газове и извлича вода в червата. Много хора смятат, че това може да се дължи на преяждане или лошо храносмилане, но ако подуването на корема обикновено се случва само след консумация на млечни продукти, тогава това е признак на лактозна непоносимост.

Прекомерно образуване на газове след консумация на млечни продукти

Ако забележите повишено образуване на газове, особено след хранене с високо съдържание на млечни продукти, това може да се дължи на неспособността на тялото ви да усвоява лактозата. Бактериите в червата ви се хранят с неразградената захар, произвеждайки газове като страничен продукт. Това може да доведе до неприятно подуване на корема и неудобно образуване на газове. Въпреки че от време на време газове са нормални, честите епизоди след консумация на млечни продукти си струва да се внимава.

Чувство на безпокойство, стомашни спазми или болка в корема след хранене

Чувствате ли тежест или спазми в корема след консумация на млечни продукти? Тогава това е друг червен флаг за лактозна непоносимост. Този дискомфорт често идва от натрупване на газове и мускулни контракции в червата, тъй като тялото ви се опитва да се справи с несмляната лактоза. Признаците са много подобни на стомашна инфекция или хранително отравяне, но без треска или други вирусни симптоми.

Гадене след консумация на мляко или млечни продукти

Някои хора с лактозна непоносимост чувстват гадене веднага след консумация на млечни продукти. Това не винаги може да доведе до повръщане, но гаденето и дискомфортът могат да бъдат достатъчно силни, за да нарушат деня ви. Това се случва, когато червата ви реагират на несмляната захар, намираща се в стомаха и червата ви, пише indiatimes.com.

Шум в стомаха

Шувът в стомаха – особено след консумация на млечни продукти – често е признак, че храносмилателният ви тракт се затруднява да преработи лактозата. Тези звуци могат да бъдат силни и постоянни, обикновено съпроводени с подуване на корема или газове. Макар че е лесно да се отхвърли това като "просто храносмилане“, честата шумна чревна дейност – особено след консумация на млечни продукти – е едва доловим признак, който не бива да се пренебрегва.

Грижете се за здравето си

Уверете се, че приемате всичките си хранения навреме и яжте по-малки порции