10:50 / 03.09.2026
170
Идеята на изцяло дамския фитнес е жените да се чувстват на място, спокойни и заобиколени от други жени като тях. Това каза Дора Цокева, собственик и треньор в LadyFit, в предаването "Утрото на фокус" по Радио ФОКУС.
По думите й спецификата на женското тяло е различна, което предполага и различен подход към тренировките. "Обикновено се интересуваме от по-различно моделиране на тялото като тип натоварване. Затова е необходим и малко по-различен тип тренировка, в среда, в която жените се чувстват спокойни", обясни Цокева.
Тя подчерта, че няма мускул, който да не е важен за човешкото тяло, независимо дали става дума за жена или мъж. Въпреки това някои мускулни групи са по-големи и изискват по-сериозно натоварване.
"Реално скелетът ни функционира правилно благодарение на това, че имаме силни и здрави мускули", посочи тя.
Според Цокева не е необходимо да се отделя прекалено много внимание на коремните мускули, тъй като те не са сред най-големите мускулни групи "Коремните мускули не са голяма мускулна група. Не е необходимо да отделяме твърде голямо внимание на тях в тренировките - те ще се стегнат и с по-малко внимание към тях. По-скоро трябва да се наблегне на бедрата, седалището и гърба, където са най-големите мускулни групи", каза треньорът.
Тя отбеляза, че ключово значение има балансът между отделните мускулни групи. "Това е необходимо, за да може скелетът да бъде в правилна позиция", подчерта Цокева.
Тренировъчната система в LadyFit е американска и е разработена така, че цялото занимание да се вмести в рамките на 30 минути.
"Основното, което е заложено, е тренировката да се побере в 30 минути, така че да се обхванат всички мускулни групи, включително и сърцето, защото то също е мускул. Идеята е тренировките да не отнемат голяма част от свободното време на жените", поясни тя.
В основата на системата са уреди с хидравлични цилиндри, които позволяват натоварване и в двете посоки. Това спестява време, тъй като не се налага постоянно преминаване от един уред на друг.
"Докато в стандартния фитнес имаме тежест, която трябва да избутаме или издърпаме, при нас движението се извършва и в двете посоки. Така активираме две противоположни мускулни групи", обясни Цокева.
По думите й системата може да включва различен брой уреди, без това да променя продължителността на тренировката. Допълнителните уреди могат да натоварват вече тренирани мускулни групи или да включват по-малки мускули.
В тренировките могат да се включват жени от различни възрасти.
LadyFit вече има присъствие в Пловдив и София, а по думите на Цокева столицата има потенциал за още развитие.
"В София има достатъчно потенциал, за да се разрастваме още. Това е нашата идея - да откриваме още салони в София", каза тя.
Цокева отбеляза, че все повече хора започват да обръщат внимание на спорта и физическата си активност независимо от възрастта.
