Сподели close
E-mail Принтирай Копирай този линк
Размер на шрифта Сподели
A A A

Жените започнаха масово да отслабват с помощта на ChatGPT. Много дами по света се допитват до изкуствения интелект, дори го молят да им състави диетично меню.

"За да постигнем адекватен здравословен статус, е нужно време, дисциплина и постоянство", коментира специалистът по хранене и здравен мениджмънт Яна Данаилова.

Тя обясни, че изкуственият интелект работи с база данни, а човешкото тяло е уникално и няма универсален подход.

"Винаги постъпвам към промяната на хранителните навици строго индивидуално. Когато се вземе цялата индивидуална картина, може да се изготви персонализирано хранене", уточни Данаилова пред Bulgaria ON AIR и подчерта, че ролята на специалиста е критично да анализира конкретния физиологичен статус.

"Изкуственият интелект е в помощ, но не трябва сляпо да му се доверяваме", отбеляза специалистът по хранене.

По думите ѝ да се фокусираме прекомерно върху храната е вид хранително разстройство, вманиачаването в калориите не е градивно и не е консистентно за постигане на оптимално тегло.

Как да влезем във форма

Данаилова съветва да има баланс в храненето и да избираме истинска храна, създадена от природата.

"Храните, които идват от пакет, имат състав, който не разпознаваме. Тези храни биха навредили на нашия организъм, ако се консумират системно", алармира тя.

"Краткосрочните, силно рестриктивни диети, категорично не действат. Единственото нещо, което е ефективно в дългосрочен план, е системното хранене, съобразено с нашата биохимия и нашия метаболизъм. Когато силно ограничим калориите, тялото забавя метаболитната скорост. При плодова диета има голям риск от загуба на мускулна маса. Когато се възстанови храненето, тялото започва да се презапасява и тялото трупа мазнини", обясни специалистът. 

Данаилова препоръчва през лятото да се храним с по-леки и хидратиращи храни. Специалистът съветва да се придържаме към хранене три пъти на ден през 3-4 часа, повече сън, по-малко десерти и алкохол.