11:28 / 07.08.2025
3393
Продължителността на съня е индивидуална. Има кратко спящи хора, има и дълго спящи хора. Но това е свързано и с възрастта на човека. Ясно се вижда тенденцията с напредване на възрастта продължителността на съня да намалява. Нашият мозък не почива по време на сън, а напротив – работи активно. Тази активност ние, сомнолозите, можем да регистрираме с апаратура. Това каза доц. д-р Милена Николова, специалист по неврофизиология.
"Така са открити двата типа сън. Единият е РЕМ сънят или така нареченият парадоксален сън, по време на който сънуваме и който е много важен за поддържането на когнитивните възможности, за ученето. Вторият тип е неРем сънят, който протича в три фази, като третата му фаза е дълбокият бавновълнов сън. Той играе значителна роля за съзряването на мозъка и за мозъчната дейност. През различните периоди на нашия живот преобладава един от тези два типа сън", коментира още специалистът пред zdrave.to.
Безсънието (инсомнията) е най-честото нарушение на съня.
"Оказва се обаче, че жените страдат по-често от безсъние. Около 40% от дамите се оплакват от този проблем през целия си живот. Инсомнията се дължи на хормонални колебания, на които е подложен постоянно женският организъм. Още от първия менструален цикъл настъпват флуктуации в нивата на хормоните. Много жени се оплакват от нарушения на съня в предменструалния период, по време на менструация, на бременност, в първите месеци след раждане и през целия период на кърмене. Вероятно роля играе и постоянният стрес у дамите защото от тях се изисква да бъдат и добри домакини, и грижовни майки, и най-добри в професията", каза лекарят.
