Начало
Спортни
Анализи
Международни
България
Любопитно
Интервю
Страната
Региони
Галерии

Руми Илиева, фитнес инструктор: Стресът кара хората да ядат повече

©
Тя посочи два вида стрес. Острият, кратък стрес ни развива и е добър за нас. "В този случай, ако променим възприятието си към стреса, той може да ни действа много позитивно“, заяви Руми Илиева.
Хроничният стрес обаче е постоянен и той ни влияе зле, карайки ни да ядем повече и да покачваме теглото си. Премахването на хроничния стрес и повечето сън намаляват автоматично глада. "Първата стъпка е осъзнаването, че човек е подложен на хроничен стрес. Тогава той може да започне да работи в посока това да го премахва“, обясни фитнес инструкторът.
Тя обясни, че сред сигналите, че човек е подложен на хроничен стрес, е ако след сън усеща умора, изпитва постоянен глад, има нужда от питие вечер, за да се отпусне и да изпита удоволствие. "Първата стъпка е да осъзнаеш, че всички тези неща ти се случват, и след това да включиш в ежедневието си практики, с които задължително разпускаш стреса. Тренировката е един чудесен начин. Връщането в тялото ни е изключително важно за намаляване на стреса, защото така излизаме от главата си. Втората стъпка е да започне да прави промени и нещата, които източват енергията, да бъдат премахвани постепенно“, обясни Илиева.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед | |||||||||
1 | 2 | 3 | |||||||||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||||||||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||||||||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||||||||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Павел Савов: Хората с увреждания се обучават за шофьори полулегал...
16:53 / 28.09.2023
Христина Христова за Еврозоната: Имаме си проблемна ситуация с ни...
16:44 / 28.09.2023
КЕВР: Природният газ поевтинява с близо 5% за октомври
16:37 / 28.09.2023
Защо изкуственият интелект днес не е наука, а алхимия?
16:18 / 28.09.2023
Иван Костов: България още не е осъзнала, че е обект на руска хибр...
16:20 / 28.09.2023
Инж. Венцислав Славков, БДЖ: Очакваме 10 нови локомотива и 50 ваг...
15:02 / 28.09.2023
Актуални теми
Анкета

Коментарът се запаметява. Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Стойчо Генов
Виж профила Изпрати съобщение Добави в приятели1st Стойчо Генов
03.02.2021 г.
Браво , с тая игра оставането ни е сигурно ! Сега трябва да мислим за цска число ! Лошото е , че и най- добрия нападател мисли за нас !
Стойчо Генов
Виж профила Изпрати съобщение Добави в приятелиСтойчо Генов
03.02.2021 г.
В горната статия за локо и Берое два коментара от буфери и нито един от фен на Ботев,в тая статия коментари пак от буфери,това показва само едно-толкова ги е страх, че Ботев ще направи силен отбор,че постоянно са в нашите теми,уцелиха дербито когато отбора беше такъв,че и отбора на горно нанадолнище щеше да ни бие и сега не можеш им затвориш устата, споко,Крюшо си отива парата свършва.
Стойчо Генов
Виж профила Изпрати съобщение Добави в приятелиСтойчо Генов
03.02.2021 г.
В горната статия за локо и Берое два коментара от буфери и нито един от фен на Ботев,в тая статия коментари пак от буфери,това показва само едно-толкова ги е страх, че Ботев ще направи силен отбор,че постоянно са в нашите теми,уцелиха дербито когато отбора беше такъв,че и отбора на горно нанадолнище щеше да ни бие и сега не можеш им затвориш устата, споко,Крюшо си отива парата свършва.
Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.