По време на празниците излизаме от рутината си и това носи стрес. До две – три седмици психиката и тялото ни трябва да се върнат обратно към ежедневието ни. Това каза в дневния блок "Добър ден, България" на Радио "Фокус" психологът Наталия Герджикова.

По думите ѝ плановете, които сме си поставили за новата година трябва да са постижими.

"Дори да не ги осъществим, ние сме преминали дълъг път. Хубаво е да не си поставяме цели, които не можем да осъществим и това ще ни доведе до депресивно състояние", допълни психологът.

Тя посочи, че с нейните клиенти гледат какво са постигнали.

"Трябва да сме благодарни за това, което сме постигнали. Ако се задълбочат симптомите на тъга заради това, че не сме постигнали целите си, трябва да се обърнем към специалист", каза Наталия Герджикова.

"След празниците трябва да осъзнаем, че преминаваме през преход от празничното към ежедневието. Трябва да спим достатъчно, да се храним по-здравословно, да отделяме поне 20 минути за спорт, да знаем докъде ни стигат силите и енергията. Хубаво е да се свързваме с хора и да се върнем към нещата, които обичаме. Да планираме целите си реалистично", каза още психологът Герджикова.