Проф. Карабиберов: Хората са тотално обездвижени и това се отразява на здравето

© Фокус
Хората имат нужда от двигателна активност, за да подобрят здравословното си състояние. Целта е здравето, а не външния вид, подчерта той. "Когато имаш сила и мускулна маса, които са много важни фактори за здравето и активното дълголетие, тогава имаш понижена инсулинова чувствителност, митохондриите работят добре, обмяната на веществата е на ниво. Здравословно, физически и ментално човек се чувства добре“, обясни проф. Карабиберов.
Формите на двигателна активност са най-разнообразни – циклична аеробна двигателна работа, силова работа, функционално-координационни тренировки, превенции. "Ако трябва да дадем приоритет на нещо, за мен това е кардио тренировката, но да се активират и митохондриите – там, където става обмяната на веществата. Едно бягане в планината сред природата с по-ниска интензивност е много подходящ“, даде пример фитнес треньорът.
На хората, които работят на бюро, той препоръча да отделят по 5-8 минути няколко пъти дневно, в които да изпълняват елементарни, но интензивни упражнения. "10 клякания и разтягания са като физическа инжекция“, обясни проф. Карабиберов.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Токсиколог: Само няколко семена от това растение могат да предизв...
22:07 / 21.05.2025
АББ: Банките в България предлагат най-ниските лихвени проценти в ...
20:22 / 21.05.2025
Медицинските специалисти в готовност на протестни действия заради...
19:39 / 21.05.2025
Кузман Илиев: Предстои актуализация на бюджета през есента
18:43 / 21.05.2025
Вицепремиер: Съществува голям потенциал за задълбочаване на сътру...
17:24 / 21.05.2025
Бащата на Сияна, след като приключи разследването за смъртта й: Т...
17:20 / 21.05.2025
Актуални теми