Магдалена Бакалова, фитнес инструктор: Детоксът е мит
©
"През последните години хората започнаха все повече да добавят спорта към своето ежедневие. При нас имаше много работа по време на празниците", каза Бакалова.
Фитнес инструкторът коментира и последствията от отпускането по време на празници, като подчерта, че едно от най-важните неща, които човек трябва да направи, е да стигне до фитнес залата, но обикновено изпадат в крайности. Има хора, които тренират с часове в залата,за един ден да изразходят всичко. Тялото не работи така, винаги иска баланс и постоянство. Необходимо е психически да се подготвят, че е важно какво правят от Нова година до Коледа. Да започнат с малко повече кардио тренировки и да добавят силови тренировки и постепенно да се върнат към нормалния начин на живот, без крайности.
"Заради многото информация в Интернет, хората често си мислят, че заради това че могат да се движат, могат да правят и фитнес тренировки. Това не е така. Много хора губят времето си. Важно е да се пести времето за самооткрития и да се обърнат към професионалист, който да е до тях през цялото време", допълни тя.
По отношение на тренировките вкъщи, Бакалова каза: " По-добре е да тренираш вкъщи, отколкото изобщо да не тренираш. Подходящи за домашни тренировки са ластиците и леките тежести. У дома се правят кратки и интензивни тренировки.
Важно е да се съобразява и храната, след дните на преяждане по празниците, стана ясно от думите на фитнес специалиста.
"През последните години има различни моди, но напоследък е модерен "детоксът". Тава са митове и ние в залите го знаем това. Организмът не работи по този начин , когато го стреснеш с много фруктоза или го оставиш да гладува, това винаги се връща обратно. Бързи резултати и кратък път няма", каза Магдалена Бакалова.
Хората не бива да отиват в крайности, а да поддържат балансиран начин на живот. Необходими са постоянни хранения и да не се тъпчат, за да се получи ефектът малко по-бавно, но да е по-трайно и да не е стрес за организма, стана ясно от думите на Бакалова.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Заради смъртните случаи от коклюш: Комисията по здравеопазване за...
17:26 / 19.04.2024
Педиатър: При силна кашлица и зачервяване на лицето при децата, п...
17:15 / 19.04.2024
Калин Стоянов: Бившият директор на ГДБОП е имал контакт с Мартин ...
17:07 / 19.04.2024
Прокурори искат крути мерки срещу пияните и дрогирани шофьори
16:34 / 19.04.2024
Стефан Димитров: Оставам министър до указ на президента
16:17 / 19.04.2024
Временният главен секретар на МВР с признателност към швейцарски ...
16:02 / 19.04.2024
Актуални теми