Лекар за смяната на часа: Биологичният часовник е диктаторът за отделянето на инсулина или на хормоните за глад, ситост и усвояването на мазнините

© Фокус
"Хората, които усещат и тези, които не усещат промяната, на практика това им влияе. На практика тази малка промяна води до промяна в много метаболитни процеси, в отделяне на хормони, в това как функционира всяка една от нашите клетки. Много зависи до каква степен нашият организъм има свойствата да се адаптира. В тази връзка, да кажем, че по-младия организъм, който няма добре усвоени адаптационни механизми и много възрастния организъм, който има по-изчерпани или на базата на болести адаптационни механизми ще усети повече тази промяна."
Според него, по-младите хора много по-лесно се адаптират към смяната на времето и може да не усетят нищо:
"Всяка промяна пречи, дори ние да спим докато тя се случва, защото пък на практика измества вече другите ни навици през деня, свързани с хранене и с активност и с това кога трябва да сме будни или да спим. Ние, всъщност, свързваме биологичният часовник най-вече с това кога спим, но на практика той е и диктатора за това кога, да кажем, се случва отделянето на инсулина или на хормоните за глад или за ситост, или кога се усвояват мазнините в денонощието, или кога организмът е по-тонизиран и може да е по-активен. Тоест, това не става просто само за съня, когато правим тази смяна, макар че това е така най-осезаемото, което виждаме, че сме недоспали. Но на практика всичко се променя", обясни д-р Чипев.
Специалистът посъветва, ако искаме да сме по-освежени и тонизирани, не е лошо да направим една следобедна дрямка от около 15 минути, а не час и половина.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Премиерът: Поздравления за новия папа Лъв XIV. Нека работи за по-...
22:13 / 08.05.2025
Отстъпка на таксите за паркиране през втората половина на годинат...
21:17 / 08.05.2025
Актуални теми