Какви са ползите и рисковете от протеиновите диетични режими ? По темата говори проф. д-р Донка Байкова.

Какво представляват протеините

Протеините са жизненоважна съставка на нашата храна, която поддържа мускулната маса в добър тонус.

Спомагат за:

- разграждането на мазнините

- потискат апетита

- подобряват по-бързото възстановяване от микротравмите на мускулните вълна по време на усилените тренировки

Лекарят обобщи, че протеините помагат за отслабването, трупането на мускулна маса и оформянето на тялото.

Емоционалното хранене - колко голяма е крачката до затлъстяване и как да научим мозъка си да потиска апетита

Проблем при употреба на протеинови препарати

Протеиновите препарати се прилагат много безразборно, най-вече от активно спортуващи любители. Често описаните дозировки надвишават дневните потребности на човека, предаде Nova.

Последствия от прекалената употреба на протеинови барчета и шейкове:

- затруднява метаболизма

- отделят се токсични вещества

- увреждане на бъбреците,

- образуване на камъни

- риск от остеопороза

Допустими количества дневна доза на висококачествен протеин:

- 59 грама при мъжете

-  47 грама при жените

Д-р Байкова предупреди, че при професионалните спортистите режимът се следи от лекари.