психологът и психотерапевт Иван Скипарнов. Той даде и няколко съвета за добър сън.
По думите му стереотипният ритуал преди лягане ще помогне за качеството на почивката и по-лесното заспиване. "Добре е този ритуал да бъде изпълняван редовно, за да може тялото и психиката подсъзнателно или съзнателно да се настройва към това да премине към сън. Поне половин час преди лягане е добре да се отдалечим от електронните устройства, защото те силно стимулират мозъка, нервната система и водят до превъзбуда, като по този начин пречат на съня", каза експертът.
Алкохолът и наркотичните вещества саботират качеството на съня. Препоръчителни са дихателни техники, добави Скипарнов.
Още за качествената почивка, значението на сънищата, говоренето на сън и сомнамбулизма слушайте в звуковия файл.
Възрастните хора често лягаме да спим, мислейки за тревогите си. Забравили сме, че като деца сме заспивали с мечти в съзнанията. Това каза за предаването "Приказките от днес" на Радио "Фокус" Иван Скипарнов, психолог и психотерапевт: Мечтите преди сън са полезни

©
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
Папа Франциск казвал: За мен България е специална, иска ми се да ...
20:49 / 25.04.2025
България в еврозоната: Каква ще е промяната при касовите бележки?...
20:31 / 25.04.2025
Преосмислят тежестта на осигурителния стаж – който внася повече, ...
19:57 / 25.04.2025
Никола Газдов: България има голям потенциал за производство и кон...
20:22 / 25.04.2025
Калин Стоянов: По моя сигнал прокуратурата събра доказателства за...
19:06 / 25.04.2025
Потребител: Месото мирише меко казано на мърша, също така е лепка...
19:08 / 25.04.2025
Актуални теми