Д-р Петър Чипев: Бездимните цигари могат да се окажат проблем за съня
©
Той допълни, че часовникът няма място в спалнята, там трябва да сме спокойни и да можем да спим, а следенето на часа понякога създава напрежение, което катализира проблема с безсънието.
"Следобедният сън е нещо, което не е препоръчително от гледна точка, че намалява сънливостта и на практика пречи на заспиването. Злоупотребата с кофеинови напитки, тук искам да обърна внимание и енергийни напитки, които доста често младите хора приемат, могат да създадат такива проблеми", каза д-р Чипев.
"Не само много малкото сън, но и многото сън понякога може да бъде вреден", обясни д-р Петър Чипев. "Приемаме, че по-малко от 6 часа в някаква степен вреди, но там също може да има индивидуални особености, но над 10 часа вече, това също е интересно, че вреди", заяви той.
По думите му ако сънят е до 10 часа за денонощие това не е вредно, но се оказва, че над тази граница общо взето също се повишават рисковете за здравето.
"Количеството сън, действително е и индивидуално, но имаме едни общоприети граници за норма и те са в диапазона часове – 8 часа не е нормата, нормата е между 6 и 10 часа, т.е. някои хора може да имат нужда от малко повече, други от малко по-малко", разясни още специалистът.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Двама румънци получават нов шанс за живот след донорска ситуация,...
22:29 / 01.05.2024
Всеки втори се ослушва за по-добра работа – водещи са допълнителн...
22:45 / 01.05.2024
Правителството отмени решението за създаване на частната детска б...
21:51 / 01.05.2024
Утре е един от двата дни, в които можем да боядисаме яйцата
20:55 / 01.05.2024
Пускат за движение предсрочно участъка от АМ "Струма", затворен з...
19:27 / 01.05.2024
Ето ги големите печеливши, които работят в Денят на труда и не ис...
19:37 / 01.05.2024
Актуални теми
Анкета
Не (3767) | 39% | |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (3716) | 38% | |
Да, гледам по традиционен начин (2268) | 23% | |