Д-р Мария Русинова: Добре е по време на празниците да опитваме от всичко по малко и да не преяждаме
©
За хората, които са спазили целия дълъг пост, трябва да има захранване и постепенно да бъдат включени животинските продукти – месо, мляко, яйца, допълни Русинова. "Аз бих препоръчала това да стане в продължение на поне два-три дни, като първоначално се включат млечните, след това яйце и чак на втория-третия ден да се включи месо.“
Ядките е добре да бъдат хапвани сурови, по изключение може и печени, разказа Русинова. "Печени и солени те ни увличат да изяждаме по-голямо количество, така че тук отново ключовата дума е количеството. Празниците не са време, когато трябва да влизаме във форма, да отслабваме. Празниците са време, в което е добре да се насладим на всичко, което ни се предоставя, на хубавата храна, но трябва да запазим баланса и умереността – да не се преяжда, да си оставим нещо за хапване за следващия ден, да опитаме от всичко по малко. Дните са много, така че можем да балансираме храненето“.
Хубаво е след празниците да се върнем към умереното и балансирано хранене, препоръча Русинова. "Добре би било да се храним умерено, балансиране, да приемаме достатъчно сезонни зеленчуци, да се внимава с алкохола, газираните напитки, а и хляб, сладки неща и т.н.“
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Ето кой и къде може да получи безплатен тест за коклюш
22:49 / 24.04.2024
Премиерът Главчев с нови рокади в кабинета
21:41 / 24.04.2024
МС: Обещаната "украинска помощ" ще бъде изплатена в пълен размер
21:16 / 24.04.2024
СФСМВР за Димитър Стоянов: Да размахваш личното си оръжие и да за...
21:08 / 24.04.2024
Удължaвaт eвтиния poyминг в EC
20:36 / 24.04.2024
Радев: Напълно подкрепям Главчев в избора му на който и да е мини...
19:40 / 24.04.2024
Актуални теми