Анна Грозданова: Студът може да е полезен за тялото ни, ако го използваме умно
©
Тя обясни, че методът има три основни компонента – дишането, с което тялото се подготвя преди да влезе в ледената вана. "Дишането е изключително силен и мощен инструмент, който променя биохимията на тялото, алкализира Рh на организма, увеличава броя на белите кръвни телца и балансира нервната система“. Следва потапяне в ледена вана с температура между 1 и 5 градуса за до 2 минути. "Третият компонент са майндсет и медитацията, които са много важни по време на ледената вана“, обясни Грозданова.
По думите й много медицински изследвания показват, че студът увеличава броя на белите кръвни телца, които са нашата бариера срещу вируси и бактерии. "Увеличават се нивата на нивата на хормоните допамин до 250%, серотонин, окситоцин, ендорфин. Можем да използваме метода на Вим Хоф за превенция и за подпомагане, ако имаме някои по-сериозни заболявания“, заяви Грозданова.
Хората със сърдечно-съдови проблеми или с епилепсия трябва да се консултират с лекар преди да започнат да прилагат метода, подчерта Грозданова. "Методът на Вим Хоф е по-интензивен. При някои хора се отразява върху паник атаки много добре, но при други хора може да ги предизвика. Бременни жени и такива, които кърмят, също трябва да имат едно наум“, уточни тя.
Студеният душ с температура около 15 градуса всеки ден има същия положителен ефект като студената вана, допълни Грозданова. Излагането на студ забавя и процесите на стареене на кожата. "Много добре се отразява при разширени вени и целулит. Студените душове засилват кръвообращението, насищат кожата ни с хранителни вещества“, обясни тя.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Обявиха прогнозата за времето за следващите дни, по-добре не приб...
21:30 / 06.05.2024
Тагарев: По книга армията ни трябва да е 43 000, ние сме с около ...
20:59 / 06.05.2024
Актуални теми
Анкета
Не (4082) | 39% | |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (3984) | 38% | |
Да, гледам по традиционен начин (2469) | 23% | |